Schwimmen – eine gesunde Wassersportart

Wer regelmäßig zum Schwimmen geht, trainiert Muskeln, Ausdauer und sein Herz-, Kreislaufsystem. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser werden die Gelenke geschont. Gleichzeitig massiert der Wasserdruck dein Bindegewebe und erzeugt einen Lymphdrainage-Effekt. Noch ein weiterer Vorteil: Weil das Einatmen durch den Wasserdruck anstrengender ist, wird auch die Atemmuskulatur gestärkt. Egal ob schwimmen im Schwimmbad, im Meer, Freibad oder Badesee – schwimmen ist eine gesunde Wassersportart, die du das ganze Jahr über ausüben kannst. Dabei unterscheidet man beim Schwimmen zwischen verschiedenen Schwimmstilen, wie Brustschwimmen, Delfin, Rückenschwimmen und Kraulen.

Aquafitness gehört neben Schwimmen zu den beliebtesten Wassersportarten – hierzu gibt es verschiedene Techniken: Aquajogging ist im Wasser ein gelenkschonendes Lauftraining mit einem Schwimmgürtel. Wassergymnastik wird im Flachwasser auf Brusthöhe mit verschiedenen Geräten wie Schwimmnudel, Hanteln oder einer Disk ausgeführt. Wer es etwas sportlicher mag, für den gibt es das Aqua-Cycling – Fahrrad fahren mit einem Aquabike im Wasser. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das deine Gelenke schont und für Jung und Alt geeignet ist. Neben Schwimmen gibt es noch weitere Wassersportarten, die auch bei den Olympischen Spielen zur Disziplin gehören: Wasserball, Synchronschwimmen, Kunst- und Turmspringen.

Schwimm- und Strandzubehör

Sommer, Sonne, Meer – das klingt nach Strandurlaub! Oder gehst du im Sommer lieber an den nahegelegenen Baggersee? Egal wohin, deine Strandmatte, Badebekleidung, Badeschuhe und Badehandtuch müssen mit ins Gepäck. Vielleicht möchtest du dir die Unterwasserwelt genauer betrachten? Dann ist eine Taucherbrille mit Schnorchel für dich ein wichtiges Schwimmutensil. Mit Schwimmflossen kannst du dich im Wasser schnell und zielstrebig fortbewegen. Für Kleinkinder dürfen Schwimmflügel oder Schwimmringe nicht vergessen werden. Gehst du im Winter auch gerne mal ins Hallenbad? Dann schützt du deine Ohren und Haare vor dem Chlorwasser mit einer Bademütze. Ein weiterer Vorteil ist, dass eine Badekappe im Wasser kaum Widerstand erzeugt und du deutlich schneller schwimmen kannst. Vor allem bei langen Haaren ist eine Badekappe ein großer Vorteil.

Fehlen dir noch Badeutensilien für dein nächstes Schwimmtraining oder deinen geplanten Strandurlaub? Dann kannst du dich im Süd-West-Shop mit dem notwendigen Schwimmzubehör ausstatten.