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Wie wichtig ist Trinken beim Sport?

Das regelmäßige Trinken beim Sport, ist für deinen Körper sehr wichtig. Dabei ist es egal ob du deine Fitness beim Aerobic oder Yoga trainierst. Vor allem an heißen Sommertagen ist der Flüssigkeitsverlust besonders hoch und du solltest ausreichend trinken. Bei zu hohem Flüssigkeitsverlust verlierst du an Leistung und die Körpertemperatur kann nicht mehr über das Schwitzen ausgeglichen werden. Der Verlust von Elektrolyten kann sogar zu einem Kreislaufkollaps führen. Deshalb ist eine ausreichende Trinkmenge beim Sport für deine Gesundheit sehr wichtig.

Welche Getränke für den Sport?

Ein Mineralwasser eignet sich immer als Sportgetränk. Sehr beliebt unter den Sportgetränken sind ungesüßte Fruchtsaftschorle mit einem Mischverhältnis von ein Drittel Fruchtsaft und zwei Drittel Mineralwasser. Hier kannst du dir je nach Geschmack dein Sportgetränk selbst mixen und in eine Trinkflasche abfüllen. Hochleistungssportler können auf Isodrinks zurückgreifen, um beim Ausdauertraining längere Zeit leistungsfähig zu bleiben. Allerdings gibt es unter den isotonischen Getränken unterschiedliche Zusammensetzungen aus Mineralstoffen, Vitaminen, Koffein oder Taurin. Hier lohnt ein prüfender Blick auf die Zutatenliste. Ein alkoholfreies Weizen nach einem Fitness-Workout wirkt ebenfalls isotonisch.

Passende Trinkflaschen für dein Sportgetränk

Für den Sport solltest du dir eine Kunststoff- oder Edelstahlflasche zulegen. Diese Trinkflaschen sind sehr robust und gehen beim Fall nicht kaputt. Vor allem auf dem Sportgelände, Sport- bzw. Schwimmhallen sind Glasflaschen nicht gerne gesehen. Die Materialien sollten geschmacks- und geruchsneutral sein und der Verschluss auslaufsicher. Benötigst du eine Trinkflasche im Sommer oder für den Winter? Dann ist eine Isolierflasche bzw. Thermoflasche das Richtige für dein Sportgetränk – heiße Flüssigkeiten bleiben warm und kalte Flüssigkeiten bleiben erfrischend. Sehr praktisch sind auch Trinkflaschen mit einer Karabinerbefestigung. So kannst du deine Trinkflasche außen am Rucksack befestigen und hast deine Trinkflasche schnell zur Hand. Eine Einhandbedienung kann während deiner Fahrradtour von Vorteil sein. Für Läufer, Wanderer und Trailrunner ist eine faltbare Trinkflasche aus BPA- und PVC-freien Kunststoff die richtige Wahl. Trinkflaschen gibt es in unterschiedlichen Formen, ob mit einer Weithalsöffnung oder einer schlanken Silhouette – du entscheidest!

Trinkflaschen für Erwachsene und Kinder von hochwertigen Marken wie SIGG, Dowabo, Nalgene, Erima, Source und Rock Experience findest du in unserem Süd-West-Shop!

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Wie wichtig ist Trinken beim Sport?

Das regelmäßige Trinken beim Sport, ist für deinen Körper sehr wichtig. Dabei ist es egal ob du deine Fitness beim Aerobic oder Yoga trainierst. Vor allem an heißen Sommertagen ist der Flüssigkeitsverlust besonders hoch und du solltest ausreichend trinken. Bei zu hohem Flüssigkeitsverlust verlierst du an Leistung und die Körpertemperatur kann nicht mehr über das Schwitzen ausgeglichen werden. Der Verlust von Elektrolyten kann sogar zu einem Kreislaufkollaps führen. Deshalb ist eine ausreichende Trinkmenge beim Sport für deine Gesundheit sehr wichtig.

Welche Getränke für den Sport?

Ein Mineralwasser eignet sich immer als Sportgetränk. Sehr beliebt unter den Sportgetränken sind ungesüßte Fruchtsaftschorle mit einem Mischverhältnis von ein Drittel Fruchtsaft und zwei Drittel Mineralwasser. Hier kannst du dir je nach Geschmack dein Sportgetränk selbst mixen und in eine Trinkflasche abfüllen. Hochleistungssportler können auf Isodrinks zurückgreifen, um beim Ausdauertraining längere Zeit leistungsfähig zu bleiben. Allerdings gibt es unter den isotonischen Getränken unterschiedliche Zusammensetzungen aus Mineralstoffen, Vitaminen, Koffein oder Taurin. Hier lohnt ein prüfender Blick auf die Zutatenliste. Ein alkoholfreies Weizen nach einem Fitness-Workout wirkt ebenfalls isotonisch.

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