Kennst du auch den Winterblues?

Sobald es draußen dunkler und kälter wird rutschen manche in ein Stimmungsloch, in die sogenannte Winterdepression bzw. in den Winterblues. Sport ist ein gutes Mittel den Winterblues zu vertreiben. Vor allem Bewegung an der frischen Luft steigert das psychische Wohlbefinden durch die Ausschüttung körpereigener Glückshormone. Das Tageslicht sorgt dafür, dass das stimmungsaufhellende Hormon Serotonin ausgeschüttet wird. Zudem stärkt Sport in der kalten Jahreszeit dein Immunsystem und du leidest weniger an Infekten. Es gibt für jeden Typ die passende Wintersportart, wie Snowboarden, Skifahren, Schlittschuhlaufen, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Joggen, Radfahren und Nordic Walking ist auch das ganze Jahr über möglich. Oder du machst im Winter einfach nur einen gemütlichen Spaziergang durch den verschneiten Winterwald. Egal für welchen Wintersport du dich entscheidest, du kommst gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit!

Sport macht auch im Winter Spaß!

Im Winter musst du wegen Minusgraden nicht auf deinen Sport verzichten. Allerdings gibt es beim Wintersport gewisse Herausforderungen für die du eine passende Winterausrüstung benötigst. So ist Glatteis auf Straßen für Fahrradfahrer tückisch. Deshalb gehört ein Fahrradhelm unbedingt zu deiner Ausrüstung. Bist du in den verschneiten Bergen unterwegs oder planst eine Alpenüberquerung im Winter? Dann sind Steigeisen, sogenannte Schneeketten für Winterschuhe, ein Wichtiges Utensil um über Gletscherpassagen oder Schneefelder problemlos darüber zu kommen. Eine Sonnenbrille darf im Winter auch nicht fehlen. Schnee reflektiert das Licht  fast zu 95 Prozent. Hingegen beim sommerlichen Grün sind es nur sechs Prozent. Es lohnt sich also für sich eine Sonnenbrille mit hochwertigen Gläsern zuzulegen. Snowboard und Skifahren gehören zu den beliebtesten Wintersportarten. Ein Skihelm schützt deinen Kopf vor Verletzungen. Vor allem auf vereisten Pisten ist die Sturzgefahr erhöht. Skistöcke unterstützen dich beim Kurven fahren und dienen als Hilfe zum Anschieben in flachen Streckenabschnitten.

Welchen Sport möchtest du im Winter ausüben? Dann überlege dir genau, welche Winterkleidung und Ausrüstung du benötigst, um für das nächste Winterabenteuer gut vorbereitet zu sein. Gib dem Winterblues keine Chance! 

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